باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان

حضور یافتن قهرمانان و ورزشکاران ایرانی در میادین بین المللی در رشته های مختلف و مسابقات گوناگون و به اهتزار درآمدن پرچم پر افتخار میهن عزیزمان در اقصی نقاط جهان، باعث افتخار، مباهات و غرور آفرینی ملت ایران می گردد. حضور ورزشکاران ایرانی در رشته پرطرفدار و محبوب پرورش اندام و افتخارآفرینی آنها در اینگونه مسابقات، نشان از پتانسیل بالای ایرانیان در این رشته ورزشی دارد. یکی از این رقابتهای بین المللی که چندی است قهرمانان ایرانی در آن حضور می یابند و برای میهن عزیزمان افتخار می آفرینند، مسابقات جهانی فیتنس WFF است. فدراسیون جهانی فیتنس WFF آلمان به ریاست آقای کلاوس هافمن (WFF World President Klaus Hoffmann) اولین فدراسیون فیتنس در جهان است که بیش از بیست سال سابقه برگزاری مسابقات اروپایی و جهانی را دارد و هرساله دو مسابقه بسیار معتبر و با کیفیت با حضور قهرمانان مطرح بیش از شصت کشور مسابقات آماتور جهانی و یونیورس در کشورهای مختلف اروپایی برگزار میکند. امسال نیز تیم ایران با دو نماینده در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک در مسابقات جهانیWFF اتریش که در تاریخ بیستم آبان ماه برگزار گردید شرکت باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...ادامه مطلب

برای دیدن تصاویر بیشتر روی ادامه مطلب کلیک کنید :

باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...

 

برای دیدن تصاویر بیشتر روی ادامه مطلب کلیک کنید:

باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...

باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...

  ایروبیک در بانوان:   نحوه گرم کردن بدن پیش از شروع : گرم کردن بدن به این دلیل اهمیت زیادی دارد که ماهیچه‌هایتان را شل کرده، به لحاظ ذهنی شما را آماده نموده و از صدمه دیدن بدن در حین ورزش جلوگیری می کند. 1. گرم کردن را نیمی از ورزش خود بدانید: همانطور که از عنوان آن پیدا است، خیلی ساده تمرین فعلی خود را به حرکات خاص، تکرار آن‌ها، وزنه زدن و بقیه تمرین‌ها تقسیم کنید و آن را انجام دهید. شاید بتوانید بدون نگرانی درباره مقدار وزنه‌ای که استفاده می‌کنید یا شکستن رکورد شخصی قبلی خود، روی هیکل تان کار کنید. آرام و یکنواخت تمرین کنید. برای مثال فرض کنید ورزش باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...ادامه مطلب

تمرینات سینه : عضله سینه از عضلات بزرگ بدن محسوب میشود . به هنگام تمرین این عضله سرشانه و پشت بازو تحت فشار زیادی قرار میگیرند ، و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتن سینه امری غلط است . از مهمترین و معرفترین حرکت برای افزایش حجم این عضله پرس سینه هالتر است . حرکات مناسب برای افزایش حجم : پرس سینه هالتر ، پارالل،پرس بالا سینه هالتر ، پرس زیر سینه هالتر حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی : انواع حرکات با دمبل و سیم کش   پرس سینه هالتر: این حرکت جزء حرکات مادر بوده و هدف اصلی آن افزایش حجم سینه است   قفسه سینه دمبل : این حرکت به بخش های خارجی و باعث ای باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...ادامه مطلب

تاریخ پرورش اندام جهان : بر می گردد به ۶۸۴ سال قبل از میلاد مسیح زمانی که برای اولین بار شخصی به نام مینا کتابی به نام ورزش با وزنه به چاپ رسانید. پرورش اندام نوین از سال ۱۹۳۶ آغاز شد، توسط برادران میده که مجله ای به نام یو فیزیک انتشار کردند، و در ده سال بعد یعنی در سال ۱۹۴۶ فدراسیون پرورش اندام در جهان تاسیس گردید، اما در سال ۱۳۱۸ با آمدن استاد پاکرنی به ایران اولین باشگاه بدن سازی در تبریز تاسیس گردید، و وی در سفری که به هندوستان داشت. اولین میله وزنه برداری را به ایران اورد تا ایران در این رشته هم فعالیت داشته باشد و سرانجام در سال ۱۹۵۷ ایران میزبان و باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...ادامه مطلب

باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...

مقام اول : باشگاه امام علی چادگان

مقام دوم : گالپایگان

مقام سوم : فریدونشهر

 

باشگاه بدن سازی ولیعصر چادگان...